寝ている間にキレイになる！？睡眠美容のコツ

キレイになるにはお金がかかる、なんて思っていませんか？
高級コスメやエステで得られる効果に負けずとも劣らない、そのうえ無料でできちゃう美容法があったら、絶対に試したいですよね。その方法とは、ズバリ「睡眠」！　「美容と睡眠が関連している！」なんてちょっと驚きかもしれませんが、エステティシャンやメイクアップアーティストさん達が書いている美容関連のサイトや本を見ていると、こんな言葉が書かれていることが多いと思います。
美しい人は睡眠上手
美肌は寝ている間に作られる
眠りは最高の美容液
確かに毎日の睡眠時間をきちんと確保している女性は、肌も美しく、イキイキしている感じがしますよね？(ﾟДﾟ)ﾉ

なぜあの人はグッスリと毎日眠れるのだろうか？

こんなことを周りのいつも気持ちよく眠れている不眠症とは一生関係がないような人が聞くと、「朝に気持ち良く起きるのに一番なのは、夜きちんと眠ることだよ」とか言ってきます。
「そんなことわかっているわよっ！！！！！」　ヽ(`Д´)ﾉ

と、心の中で叫びながらも「あはは、アドバイスありがとうございまーす」とだけ返事はしておきました。
夜きちんと眠れないから困っているのに、そんなこと言われてもどうしようもないじゃないですか。
「あの人たちはなぜあんなにグッスリ眠れているんだろう？」って。
そして、聞いてみたんです。

睡眠30分前の温め(半身浴も効果的！）

睡眠の30分前に体を温めると、副交感神経が優位になって、血流が良くなりリラックス効果がが期待できます。38～40度のお湯で全身浴をする際に、炭酸ガスや心地良い香りの入浴剤を使えば、癒しの効果も更に高まるでしょう。

シルクパジャマを着用

睡眠中は、筋肉が緩み血行が促進されているので、美肌に必要な栄養素が体のすみずみに運ばれます。心身の緊張をほぐしリラックスした状態で眠りに入ることがとても重要です。高級22匁シルクを素材として、肌にストレスを与えず、美肌効果に優れ皮膚細胞の新陳代謝を促進します。
Lilysilkのパジャマは全部天然シルクを使われている。

http://www.lilysilk.jp/silk-sleepwear?ref=navigate

パジャマ以外、シルクシーツ、シルク掛け布団カバー、真綿布団などのシルク製品も揃っています。http://www.lilysilk.jp/silk-comforter